FitnessHibrida Certificación
Calistenia de 0 a 100
Información práctica
Horario
Inicio publicado: mayo. Un domingo por mes de 9:30 a 13 h, y también se indica un sábado por mes de 10 a 13 h.
Duración
3 meses
Lugar
Presencial en Av. Santa Fe 2653, CABA, gimnasio Planet Fit / Sport Club. Online en vivo por Zoom.
Requisitos
- Abierto a todo público
Descripción
Progresiones reales de calistenia, desde la base de fuerza hasta la planificación de la sesión.
Detalle del curso
El curso enseña progresiones reales de calistenia: qué es, quién puede entrenarla, biomecánica, mentalidad, progresiones y armado de rutinas. La ficha también indica cupos limitados, sin publicar una cantidad. Cuota por Mercado Pago: $44.000.
Programa del curso
- Qué es la calistenia y quién puede entrenarla
- Calistenia como base de la fuerza
- Isometría y ejercicios dinámicos: empuje, tirón, zona media y piernas
- Biomecánica de planchas, front lever, piernas y abdomen
- Mentalidad, entrada en calor y estiramiento
- Progresiones y cómo pasar de una a otra
- Volumen, intensidad y regulación de las cargas
- Nutrición, descanso y prácticas de compensación
- Armado de la rutina según objetivos y días de entrenamiento